B1 (thiamin) odstraňuje tŕpnutie a kŕče, je dôležitý pre zdravé fungovanie srdca, nervového systému, dobrú pamäť a hojenie rán.
B2 (riboflavin) je dôležitý pre zdravé oči, kožu, vlasy a nechty, tvorbu červených krviniek, plodnosť, liečenie oparov a hojenie tkanív.
B3 (niacin) pomáha pri depresii, zlepšuje prejavy alergií, plodnosť a znižuje cholesterol.